In deze video demonstreer ik de Pallfof Press liggend. Het is een makkelijk – en veiligere versie om uw kernspieren en rug sterker en stabieler te maken. Zoals de naam al aangeeft, wordt het uitgevoerd liggen op uw rug Deze oefening is bedoeld voor mensen die op een veiliger niveau willen beginnen om de…
Read MoreCategorie: Lage rug
Pallof Press oefening
Dit is mijn eerste blogpost en die gaat over kernspieroefeningen. Ik zal beginnen met de Pallof Press oefening. De Pallof Press oefening is een eenvoudige oefening om uit te voeren, ze vereist weinig apparatuur en kan vrijwel overal worden gedaan. De versie die ik in mijn video demonstreer is bedoeld voor mensen met een redelijke…
Read More